こんばんは、Wellness YOKOスタッフのPです(^^)
GWも終わりましたね～。今年はお天気にも恵まれて、お出かけが楽しい連休でしたね。皆さんはどんなお休みをお過ごしでしたか？
YOKO先生も東京で5月3日から5日の3日間にかけて開催されたFITNESS SESSIONでの講座を無事終わられて、
早速スタジオでのレッスンを始められています。
さすがいつも明るくパワフルなYOKO先生です♪
さて今回はそのFITNESS SESSION の模様について、先生からのメッセージと共に伝えしたいと思います(^o^)／
今年で31回目を迎える国内最大級のフィットネスイベント、
FITNESS SESSION 31 は5/3～5/5にかけて東京YMCAにおいて開催されました。
専門的な内容から体験型まで様々なジャンルのプログラムが1日30講座以上もあり、全体で約100講座に多くのプロインストラクター、トレーナー、体育指導員が参加しました。
さてその中でYOKO先生は
5月4日木曜に「腹横筋と股関節の関係を紐解く」というタイトルで3時間に及ぶ講座を行いました。
受講者はなんと30名！
日本全国から集まった皆さんの真剣な様子が伝わってきます。YOKO先生の指導もいつにも増して熱いものに(≧▽≦)
さて、ここでYOKO先生から頂いたFITNESS SESSION での講座についてのメッセージを掲載しますね。
頭は静かでしょうか？
情報があふれる中で、頭の中は常に考えていませんか？
今その時をじっくり感じたり、静かに穏やかにその空間に浸ることはあるでしょうか？
常に頭の中は、過去と未来を往復していませんか？
ストレスは呼吸を浅くし顎、肩、背中へと知らず知らず緊張しています。
腹横筋があらゆる筋膜や内臓と関わっているなかで、それらが緊張状態では、腹横筋は活動しずらくなります。
関節もスムーズに動けるでしょうか？
あるべきところに骨格があり内臓があることが理想です。
しかし、ストレスにされされた毎日を休むことなく過ごしているとどこかに支障がきたします。
人間は、重力に立ち向かいpushして立つことや歩くことができます。
睡眠は、重力から解放され、唯一のゆだねることができるtimeです。その睡眠が充実していないと、疲れてpushする力が弱くなり、結果支える力が弱くなり体幹も崩れます。
ネガティブ思考で呼吸が浅く顎を噛みしめていると、股関節も膝も腰もすべての関節が窮屈な状態になっているはずです。それに気づかず無理に動かしていると痛みも発生します。
呼吸の改善は思考の改善でもあり、外から体を治すことより中から治すことが大事だと思っています。
今回は、呼吸のリーダー的存在の横隔膜を掘り下げそこから、大腰筋や腹横筋、腎臓にも触れ、緊張のない中で体幹トレーニングを行う多角的なアプローチについてお伝えしました。
また、Wellness YOKOスタジオでも開催したいと思います。
まるで講座でのYOKO先生の声がそのまま聞こえてくるようなメッセージでしたね。
スタジオでの開催も考えて下さってるとのこと…
今からとっても楽しみです。
またレッスンが決まりましたら、すぐにトップページやブログでご案内しますのでお楽しみに！！
ちなみに現在開催予定のレッスンはこちらから
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お電話（050-3631-5824）、メール、オンラインにて予約をお待ちしています☆
****** ５月・６月のレッスン *******
●ワークショップイベント
☆ 5/9(火)※終了しました
6/6(火) 14:00-15:00
＜姿勢改善ワークショップ＞
「からだがやわらかくなる姿勢美人エクササイズ」
運動不足さん大歓迎！今話題の筋膜リリースとストレッチで体の緊張を緩めてほぐして姿勢を整えます。
オープン記念価格 1,000円(税込) (※通常1,200円）
定員12名（最少開催人数4名）
☆5/18(木), 6/15(木) 14:00-15:00
＜わくわくワークショップ＞
「肩こり･腰痛･バランス機能改善 50歳からの棒びくす®」
肩こり・腰・膝の痛みがある方にもおすすめです♪
足の指から頭の先まで、棒を使ったやさしい体操でからだの機能が改善していきます。
オープン記念価格 1,000円(税込) (※通常1,200円）
定員12名（最少開催人数4名）
☆5/23(火), 6/20(火) 13:00-14:00
＜体幹トレーニングワークショップ＞
「からだが目覚めるコア･トレーニング」
少人数クラス。道具を使ったトレーニングで体の内側の筋肉を目覚めさせていきます。体の弱いところが強くなり体幹が安定していきます。
オープン記念価格 1,000円(税込) (※通常1,500円）
定員6名（最少開催人数4名）
●ピラティススクール
ピラティスとは、ピラティス博士が開発した体幹の筋肉を鍛え、身体が整うエクササイズです。
Wellness YOKOスタジオでは、「ベーシック１・２・３」および「ナイトピラティス」の４つのレギュラークラスを開催致します。
オープン記念価格 １回1,500円(税込)（※通常2,000円）
各回定員12名（最少開催人数4名)
★ピラティス ベーシック１
木曜日 10:00-11:00 5/11, 18, 6/1, 8, 22, 29
主に、ピラティスが初めて・経験１年未満の方が対象です。
★ピラティス ベーシック2
木曜日11:15-12:15 5/11, 18, 6/1, 8, 22, 29
主に、ピラティスの経験が１～２年程度の方が対象です。
★ピラティス ベーシック3
金曜日 13:30-14:30 5/12, 19, 6/2, 9, 23, 30
主に、ピラティスの経験が２年以上の方が対象です。
★ナイトピラティス
金曜日 19:00-20:00 5/12, 6/9
１週間の体の歪みや疲れをリセットする夜のピラティスです。
初めての方にもご参加いただける内容です。
＜空席確認・ご予約について＞
・HPのオンライン予約システムにて空席のご確認とご予約申込ができます。
・すべてのレッスンは事前予約制です。電話・メール・HPの御欄予約にて前日17:00までにご予約ください。
・予約後に参加できなくなった場合にはキャンセルのご連絡をお願い致します。
＜ご受講の際は＞
・持ち物はタオル・飲み物・動きやすい服装です。
・開始時間の10分前から入室可能です。
・レッスン代金は当日現金にてお支払ください。
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Wellness YOKO
ピラティス・姿勢改善・体幹トレーニングスタジオ
Tel: 050-3631-5824
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（地下鉄桜通線 瑞穂運動場西駅２番出口から東へ徒歩すぐ）
